「加齢臭」という言葉はよく使われるようになりましたが、最近は「ミドル脂臭」と言われる加齢臭より若い世代の体臭が判明しているのをご存知ですか？
嫌なミドル脂臭！上手に予防しよう
ミドル脂臭の匂いとは、油が古くなってしまったような、乳製品が発酵しているような独特の臭いのこと。ミドル脂臭となる成分だけではそこまで臭いを発さないのですが、汗や頭皮の皮脂の臭いと混ざるとどんどん臭いがきつくなってしまうのです。
「ミドル」という言葉がついているように、中高年の男性に多い臭いのようですね。自分からミドル脂臭がするなんて、かなりショッキング。できればミドル脂臭を上手に予防していきたいものです。
ミドル脂臭を予防するには「正しい食生活」「適度な運動」「お酒とたばこを控える」ということが効果的。そう、ミドル脂臭の予防策は特別なことではなく、バランスの取れた健康的な生活を送ることにあるのです。
特に食生活では体のエネルギーを作る「タンパク質」を多く取れるよう、大豆や鶏肉を食べることがポイントとなります。更に、無理な運動ではなく出来る範囲での運動から始めて、健康的に汗をかける体を作っていきましょう。
ミドル脂臭予防のメカニズム＆コツ
そもそも、ミドル脂臭の原因は「血行不良」や「基礎代謝の低下」というもので、偏った食生活や運動不足に陥るとミドル脂臭の原因になる物質が汗に混じって分泌されます。日ごろから基礎代謝の高い人の場合、汗をかいてもミドル脂臭の原因となる成分は出にくいのです。
ただし、いきなり激しい運動をすれば代謝が上がり、ミドル脂臭が抑えられるというものではありません。それどころか、いきなり激しい運動を開始すると、大量の汗をかくと同時に大量のミドル脂臭の成分も分泌されてしまいます。まずは、徐々に血流をアップさせることからスタートしていきましょう。
ゆっくりと全身の血行を促進していけば、自然と代謝も上がりミドル脂臭の成分も減少していくということです。ミドル脂臭を事前に予防するためには、日ごろから血行促進させ、エネルギー源となる食事をバランスよく取ることがポイントですね。例えば、シャワーではなくお風呂にゆっくり入って血行促進することも大切ですね。エネルギー源となるたんぱく質を多く摂取して、徐々に血行促進させていけばミドル脂臭の予防にはかなり効果的でしょう。
それから「お酒とたばこを控える」ということもお忘れなく。お酒もたばこも血行促進を妨げる原因となります。ミドル脂臭予防の効果を最大限に発揮させるためにも、お酒とたばこの付き合い方は今一度考えたいところですね。
ミドル脂臭を抑制したいのなら健康的な食生活を送ることが第一条件となります！食生活に偏りがみられる場合は、サプリやデオドラントで適切な予防対策を行う事がおススメです。
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