ミドル脂臭の対策の一つに食生活の改善があります。ここではどのような食生活がミドル脂臭を強くし、どのような改善方法をがあるのかを紹介していきます。
食生活とミドル脂臭には深い関わりがある
ミドル脂臭は汗の中にある乳酸が頭皮の常在菌に分解されることで発生するジアセチルが原因物質となります。そのため、汗のかきやすい体質はジアセチルの発生を促進させ、ミドル脂臭が発生しやすくなります。
ミドル脂臭を促進させる食生活
ミドル脂臭を促進させる食生活はいくつかあります。ここでは、どのような食事がミドル脂臭を強くするか説明します。
①肉類中心の食生活
動物性タンパク質を中心とした食生活はミドル脂臭のみならず、体臭そのものを強くします。欧米人は体臭が強い傾向にありますが、これは動物性タンパク質を積極的に摂取しているためとも言われています。動物性タンパク質は肉類だけでなく、ケーキやお菓子などにもたくさん含まれていますので注意が必用です。
②香辛料などの刺激物
トウガラシなどの辛い食べ物は発汗作用があります。ジアセチルは汗の中にある乳酸がもとになっているため、汗をかくほどミドル脂臭は強くなる傾向にあります。ミドル脂臭が気になるという方は。場所を考えて辛い食べ物を食べる必要があるのかもしれません。
③アルコール
アルコールはミドル脂臭ではない、通常の体臭を強める原因であることでも知られています。アルコールは体内で肝臓によって分解されますが、酵素の力が弱まるとアンモニアなどの臭いの原因物質を生成してしまいます。発汗作用もありますので、臭いを気にしている方は注意が必用です。
ミドル脂臭を改善する食べ物
ミドル脂臭を抑制するためには、まず規則正しい食生活を送ることが必要となります。野菜や魚などをバランスよく取り入れた食事はもちろんのこと、食事を行う時間も大切になります。夜食などの間食が多いだけでも規則正しい食生活とは言えません。
また、ミドル脂臭を抑制する栄養素として、ビタミンB群を挙げることができます。
中でもビタミンB1はミドル脂臭に最も良い効果を与えてくれます。この栄養素は体内で作ることができないので、食事により摂取する必要があります。鶏肉や大豆などに多く含まれていますので、積極的に取り入れてみましょう。
食生活は体臭ととても深い関わりがあります。毎日の食生活を正すだけも体臭を抑えることができますので、気になる方は改善してみると良いと思います。
ミドル脂臭を抑制したいのなら健康的な食生活を送ることが第一条件となります！食生活に偏りがみられる場合は、サプリやデオドラントで適切な予防対策を行う事がおススメです。
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